昨日は、18,853歩でした。 数日前から腰痛がひどく、立ったり起き上がったりするのが大変で。 昔から言われていますが、足腰を鍛えないと。 その通りだと、腰痛になる度に実感します。 歩き続けるために、バランスよく体を鍛えないといけないですね。

今日のお昼ごはんは、 肉じゃが定食でした。 500円也。

本日6月22日抽選の 第1185回ロト6の予想は、 「14,22,28,29,32,42」です。

本日6月22日（木）抽選の第4690回ナンバーズ３の予想は、「039」です。 第4690回ナンバーズ４の予想は、「8148」です。

昨日は、10,357歩でした。 6月11日から、「1万」歩くという目標達成しています。 何事も、目標が成し遂げられれば、モチベーションを、あげられる。 目標を達成しようという意識を持てば、何事も続けられると思う。 達成感が、薄れてきたら、目標数をあげよ…

今日のお昼ごはんは、 豚一口カツ定食でした。 500円也。

去年（2016年）の夏祭りの様子です。 渋川神社夏祭り2016

去年（2016年）の夏祭りの様子です。 渋川神社夏祭り2016

本日6月21日（水）抽選の第12回ビンゴ５の予想は、「03,07,11,20,22,26,34,36」です。

本日6月21日（水）抽選の第4689回ナンバーズ３の予想は、「712」です。 第4689回ナンバーズ４の予想は、「4647」です。

昨日は、21,465歩でした。 2日連続で、2万歩超えたのは、今年に入ってはじめてだと思います。 今日は、雨が降ってますが、1万歩以上歩くよう、意識します。

今日のお昼ごはんは、 チキン南蛮定食でした。 500円也。

本日6月20日（火）抽選の 第928回ミニロト予想は、 「03,10,24,29,31」です。 なかなか、予想は、的中しませんが、懲りずに予想していきます。

本日6月20日（火）抽選の 第4688回ナンバーズ3の予想は、 「169」です。 第4688回ナンバーズ4の予想は、 「1794」です。 私は、このように予想しましたが、皆様は、どう予想されますか。

昨日は、26,125歩でした。 今月の8日に、2万歩超えて以来2回目の、2万歩超え。 しかも、その時よりも、かなり歩数が増えてます。 意識しているからかな・・・？ 拝見いただいている皆様も、歩くことを意識してみては、いかがでしょうか。 そうすると、今夏に…

今日のお昼ごはんは、 ヘレカツ定食でした。 500円也。

本日6月19日（月）抽選の 第1184回ロト6の予想は、 「03,08,11,26,27,41」です。

本日6月19日（月）抽選の 第4687回ナンバーズ３の予想は、 「863」です。 第4687回ナンバーズ４のよそうは、 「1674」です。

昨日の歩数は、13,821歩でした。 8日間連続で、1万歩以上でした。 自分では、わかりませんが、まわりからは 「お腹へこんだ？」「少しやせた？」と言われます。

今日のお昼ごはんは、 旨辛醤油ラーメンとご飯でした。 830円也。

6月12日（月）から6月16日（金）までの、ナンバーズ3と4の予想をしましたが、全然な結果でした。 来週こそは・・・。 当てたいです。

昨日は、16,392歩でした。

今日のお昼ごはんは、 牛丼でした。 500円也。

昨日は、17,919歩でした。 意識することが、大切であると実感してます。

今日のお昼ごはんは、 味噌かつ定食でした。 500円也。

本日6月16日（金）抽選の 第217回ロト7の予想は、 「03,11,22,27,32,33,34」 「01,08,16,17,23,26,33」です。

本日6月16日（金）抽選の第4686回ナンバーズ３の予想は、「683」です。 第4686回ナンバーズ４の予想は、「6704」です。

昨日は、15,349歩でした。 日曜日から連続で、1万歩を超しています。 ロコモ（ロコモティブシンドローム）予防、寝たきり予防、要介護予防にむけ、 1万歩以上歩くことを、心がけていく。

今日のお昼ごはんは、 いわしフライ定食でした。 500円也。

本日6月15日（木）抽選の 第1183回ロト6の予想は、 「10,20,25,41,42,43」です。